今年もダイエット宣言！

お腹まわりは細くなるけど、お尻やフトモモは細くならない。どんなダイエットをしても、なかなか痩せことが難しいのが、下半身太りです。そんな、下半身太りを解消するには、血行を良くすることが大事。そのためには、お腹や腰を温めると効果的です。寒いと自然に、その部分を守ろうと脂肪をつけてしまうのです。入浴はいつもシャワーばかりで、湯ぶねに入らないなんてことがないように。しっかりと温まって血行を良くしてください。

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骨盤矯正ダイエットでの一番のポイントは、ズレない骨盤矯正ベルト！　ベルトは、骨盤を締め付けるように装着するものだけれど、どうしても着けているうちにズレてきてしまう。ズレると効果がないし、ゆるいと効果が少ない。かといってキツイと痛い。なかなか調節がしづらいものなだけに、骨盤を1点で締めつけるのではなく、2点でバランス良く締めるタイプの骨盤ベルトをおススメします。

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テレビ番組で、骨盤を矯正したらウエストが細くなった！なんて特集をやっていますが、それはゴムバンドで締め付ければ、一時的に細くなるでしょう。しかし、骨盤のゆがみというのは、日頃の生活習慣でいつの間にか出来てしまうもので、その結果、肩こりや腰痛、そしてポッコリとした下腹の原因になります。では、骨盤矯正ダイエットとは、どういうものなのかというと、歪んだ骨盤を正しい位置に戻して体の代謝をよくすることで、ヤセやすく太りにくい体質をつくるというダイエット法なのです。よって、短期間で一時的にヤセるのではなく、継続することが大切なのです。

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金スマで紹介され話題になった、バンドを巻くだけダイエット法。健康プロデューサーの山本千尋さんが考案したもので、本に付属しているバンドを使って痩せられるという内容です。巻き方には3種類あり、ウエストくびれや脚ヤセに効果のある骨盤巻き、肩こり解消に効果のあるタスキ掛け巻き、ヒップアップに効果のあるコマネチ巻きがあります。ゴムバンドを使って骨盤を矯正することで、体の代謝をアップさせて、ダイエットにつなげるということ。各メディアにも取り上げられ、効果は◎とされていますが、体のゆがみには個人差があり、まったく効果が感じられない人もいるようです。

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昨年2009年に突如としてブレイクした巻くだけダイエットの効果は、けっこう個人差があって、微妙なカンジ。いわゆる骨盤矯正みたいな巻き方なら、ウエストも細くなるんじゃないかな。でも骨盤矯正は、しばらく続けていかないと効果がないし、巻くだけで簡単というイメージがあるけど、巻き方がわからない、巻くのが面倒だという人には向かないダイエット法じゃないでしょうか。

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