今年もダイエット宣言！

ふつうのダイエットじゃ、どうしてもヤセにくい下半身太り。その原因に、体の血行が悪かったりすることがあるのね。お腹や腰を冷やしたりすると、体が自然にその部分を温めようと脂肪をつける働きをするんだね。そうすると、知らない間にウエストやお尻、フトモモに脂肪がついていくということ。それじゃ、どうすれば下半身太りのダイエットができるかというと、お腹と腰を温めること。いつも腹巻をしているのも良いし、ゆっくりお風呂に入るのも良いよね。そうすると行も良くなって、下半身太りも解消できるかな。

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ジーンズをカッコ良く履きこなすなら、キュッと引き締まったお尻が良いよね。でも、普通のダイエットでは、なかなか難しいのが現状。ひとつは、お尻の筋肉を鍛えること。これは足上げ運動なんかで鍛えられます。あともうひとつは、骨盤を調節すること。どうしても骨盤が歪んだりしていると腰まわりに脂肪がつきやすいので、小尻を目指すダイエットなら、まず始めてほしいことです。

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冬になると、足や腰まわりに脂肪がついてしまう。立ち仕事じゃない座り仕事でも、夕方になると足がパンパンに、むくんでしまう。その原因は、血行不良にあるかも。そんな方は、お風呂に入って、ゆっくりと足をマッサージすると◎。それとお腹を温めるようにすれば、だいぶ改善されると思う。脚やせダイエットとしても、効果があるみたいだから、試してみると良いかもね。

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いくらダイエットしても、なかなか凹まない下腹。下腹のダイエットに一番良いのは腹筋を鍛えること。男女問わず、ある程度の年齢になってくると自然と下腹が出てきてしまう。その原因は、腰まわりの筋肉が弱ってきていることなのです。でも、腹筋運動なんてできないっていう人もいるはず。そんな人には、ウォーキングなんかで、ヒザを大きく上げるように心掛けると、下腹の腹筋も鍛えられるだよね。

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夜になると、足むくんでしまう。そんな時は、お風呂にゆっくりつかれば、大丈夫！むくみの原因のひとつに、血行不良があるから、それを改善してあげれば良いだけのこと。冬になると、どうしても寒くて血行が悪くなるから、その対処も必要だね。だから、足のむくみ解消には、お風呂が一番ね。

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